Fit und gesund an die Startlinie: Die beste Vorbereitung für die beste Leistung! Jetzt Reinblättern!

Triathlon 45+: Kopf und Körper in Balance

In den Altersklassen über 45 Jahre gehen mittlerweile bei vielen Triathlon-Wettbewerben die meisten Athleten an den Start. Um seine sportlichen Ziele auch im fortgeschrittenen Athleten-Alter zu erreichen und zudem gesund zu bleiben, stellen sich aber ganz besondere Anforderungen an das Training.
In diesem Nachschlagewerk beleuchten Ulrike Syring und Mike Anlauf alle relevanten Aspekte der achtsamen und altersentsprechenden Vorbereitung. Mithilfe von zahlreichen Experten präsentieren ihre Erfahrungen und Empfehlungen – praxisnah, mit anschaulichen Beispielen und vielen Tipps u. a. zu folgenden Themen:

• Training
• Regeneration
• Ernährung
• Hormone
• Kopf und Körper
• Zeitmanagement

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Über die Felder: Auf den Spuren des härtesten Rad-Etappenrennens aller Zeiten

Ein Gravelbike-Abenteuer durch das geschichtsträchtige Frankreich und Belgien, von den Weinbergen der Vogesen bis an die windumtoste Atlantikküste. Die 1919 einmalig ausgetragene »Tour der Schlachtfelder« ist heute weitgehend vergessen. Doch ihre Geschichte wird als die des härtesten Etappenrennens aller Zeiten erzählt.

Seinen Spuren folgt der Journalist und Autor Max Marquardt auf dem Gravelbike. Etappe für Etappe macht er sich auf, die heute landschaftlich und kulinarisch reizvollen Gegenden zu entdecken. Immer wieder löst er dabei den Blick von der Straße und erkundet Restaurants, Cafés oder Sehenswürdigkeiten. Eine Entdeckungsreise im besten Sinne des Wortes.

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Auf hohen Felgen gegen die Uhr: Alles über das Zeitfahren mit dem Rennrad

Tief über den Aerolenker gebeugt und völlig im Flow mit dem Rennrad in Höchstgeschwindigkeit über das Pflaster jagen – das ist das Größte für viele Triathleten und Einzelzeitfahrer. Wer sich in Zeitfahr-Wettkämpfen messen will, sucht nach immer neuen Wegen, den Windwiderstand zu minimieren und auch das letzte bisschen Tempo aus den Reifen zu kitzeln.

In diesem Buch vereint Zeitfahrspezialist Marcus Baranski sein gesammeltes Wissen über Mensch und Maschine. In informativen und leicht verständlichen Texten beleuchtet er alle wichtigen Themen von der Auswahl des passenden Rads über das richtige Training bis hin zur idealen Ernährung für das Zeitfahren.

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